こんにちは、おかちゃんせんせいです！
最近こんを詰めて仕事する時間が長くて、多かったせいか、ちょっとしたことで首が張ってしまうようになり、週末はその影響で午後はノックアウト・・・
同じ姿勢でいることがどうしてもデスクワークをしている多くなってしまうので、やっぱりもっと意識して違う動きを入れる時間を作る必要がありそう。
集中してしまうと、軽く３時間くらいは没頭してしまうのでw
先ほどYouTubeであれこれ調べていたら、
首こり・肩こりは痛い箇所が原因というよりも、手や腕のハリが原因かもしれないということ。
普段ずっと同じ姿勢でタイピングしたり、マウスを動かしたりしているので、結構複合的な要因が絡み合って今の状況になっている可能性が高いらしい。
両手振りはずっと続けているけれど、もっとこまめに違う動きを入れていこうと思う。
【やってミッション】両手振り体操を再びやってみることに
例えば、散歩が大好きなので、午前午後の時間に５分くらいでも散歩するとか。
あと、なんとかプランクが心地良い姿勢を保つのに良さそうなので、朝起きた後と、夜寝る前に少しでも続ける習慣を復活させてみよう。
まずは、そこから♪( ´▽｀)
自分が引き起こしたことであれば、
自分ならなんとかできるということだから。
それでは、今日も一日絶好調で！
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