こんにちは、おかちゃんせんせいです！
これまで何度か体調不良に関する記事をアップしました。
その度にあれをする、これをすると言ってきましたが、、、
【再スタート】筋トレ＆ストレッチで最大限体を活かすことのできる状態に
【気まま日記】体が資本に立ち返る
けれど、その度に仕事の忙しさを理由に後回しになってしまい、
「仕事が落ち着いたらやろう・・・」
という思考に切り替わって、結局途中ですぐに辞めてしまう状態が続いていました。
昨年の体質改善チャレンジは筋トレを急にペースを上げすぎて、足を痛めてしまって途中で中断しなくてはならなくなりましたが、最近の状態はそれとは違う感じ。
「体が資本」というのは身に染みて体験しまくっているけれど、
頭で理解しようとしてきたせいか、
心の中で言い訳を言えばなんとかなる、やらない大義名分が立つ
といつの間にか考えている自分に昨日気づきましたw
まだまだいま任されている仕事は佳境に入ったばかりで、これからますます忙しくなることは明白。
それで体を動かすことを後回しにして、デスクワークばかりしているとますます体調が悪くなるのは目に見えていて。
最近の調子の悪さは、明らかに言い訳し始めた思考をただそのまま許容したツケの影響だろうと。。。
ということで、
頭で理解しようとせずにとにかく体を動かすことだけに専念しようかと。
あれこれ理由を付けると、
また新たな理由ができてしまい際限がなくなってしまうのでw
今回はパッと思いついたものをまずやってみることに決めました！
あと、期間を決めないとスイッチが入りにくいので、まずはプランクの30日間チャレンジに合わせて30日間続けます。
- ワールドグレイテストストレッチ
- 股関節ケア
- プランク30日間チャレンジ
- ワイドスクワット（朝・夜 30回）
何度続かなくて挫折してしまったとしても、
From now on！
それでは、今日も一日絶好調！
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