こんにちは、おかちゃんせんせいです！
前回MM投稿という形でマインドマップを描いてから、気がついたら１ヶ月近く経過。。。
今書きたいと思ったことを記事に書くことを優先にしてきたから、それだけ充実しているってことで。
【MM投稿】『国語から学べること』描きたいと思ったテーマについてマインドマップを描いてみる_No0030
続きのマインドマップを描きたいところだけれど、
今回は昨日書いた記事を受けて感じたことをマインドマップで描きたくなったので、描いたマップをシェアすることに決めました。
テーマは
反射
です。
目次
マインドマップを描きたいと思った背景
まず、このマップを描きたいと思った背景は、一昨日に書いた記事がきっかけ。
【子育て日記】ムカっとした一言
記事を書き終わった後も、一昨日に湧き上がった感情が昇華されていない感じがして。
だから、昨日の朝起きて家事を終えてから、マインドマップを描きたくなって描いてみることに。
やっぱり頭の中だけで整理しようとすると、堂々巡りになるか、都合の良いように解釈しようとしているかのどちらかで。
都合の良いように解釈すると、その時はスッキリするけれど、結局また同じようなことが人を変え、場所を変えて起きてしまうので、全然解決にはならないので要注意。
描きながら気がついたこと
それで、とにかく実際に描いてみました。
お題は、「感情」か「怒り」にしようかと一瞬考えました——が、今回はあまりに直接的すぎる感じがしたので、少し俯瞰したお題として「反射」に決定。
「何か嫌なことをされた」と認識すると、条件反射的にイラっと怒ってしまうことがある。
一昨日の感じた感覚を思い出しながら描いていく中で、気になったことが２つ。
一つ目は怒りの原因を探すだけでは、結局自分にとって都合の良い理由を探すだけであったこと。
そして、もう一つは怒りの源は自分自身の受け取り方・姿勢に左右されるのであって、その態度によってまるで鏡の反射のように出来事を都合のように（無自覚に）即認知していること。
怒りを感じている何かに囚われている限り、いつまで経っても怒りを感じるループから抜けられないんだろうなぁーっと。
まさに今の自分の状態w
子どものせいにしたり、仕事のせいにしたりしているけれど——本当はどうしたいの？
つい最近観ていたドラマ「僕らは奇跡でできている」の話を思い出しました。
相手をどうこうしようとする前に、まずは自分の状況と向き合って認識することの大切さ。
怒ってしまうことが良いとか悪いとか。
なんとかしなければならないことではなく、怒っている自分をまずは感じてみること。
余計な大義名分や都合の良い解釈は一旦置いておいて。
【特集】「僕らは奇跡でできている」から学ぶシリーズ第３弾『弱さ』
やっぱりマインドマップを描いていると、思考が堂々巡りになることがなく、今の状態がわかるから有難い。
今、自分が怒りの感情を避けていることは、今回のマップを描いて、記事を書いていく中で気づくことができました。
あとは、そのことをどのように活かすのか？
とにかく、あれこれ考えないで、毎朝マインドマップをいろんなお題で描くのを続けてみようと思いますw
たいてい意図しないお題を描いていた方が、求めていたことのヒントとなる答え・気付きを得ることが多いことは、この１０年以上で何度も経験しているので。
あまり気負わずにマイペースで描いて、記事にアップします。
また一つ、ご機嫌を妨げている思い込みループから解放できそうです！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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