こんにちは、おかちゃんせんせいです！
３月も後半になってくると、だいぶ暖かくなってきましたね。
足利は雪こそほとんど降りませんが、近くの山から風がめちゃくちゃ冷たくて、昼と夜の寒暖差が激しいところでもあります。
ただでさえ普段は在宅で家から出ることも少ないので体が鈍っているのに、用事がないから出不精になってしまったので、次第に体を動かさなくなってしまい・・・
今は体がガッチガチ( ´ ▽ ` )
そんな状態を続けていると疲れやすくなって日常生活に支障が出始めたので、３月になってからは軽いランニングとブレインジムを始めました。
そして、だんだん体を動かすことに慣れてきたので、昨日からは筋トレとストレッチを朝と夜再開しました。
【筋トレ】体質改善チャレンジ！まずは３０日間やってみよう
今回は特に背中・腰回りのバランスを崩している感じがするので、下半身と背中周りを中心に動かしていきたいと考えています。
ただ、昨年筋トレをやった時に古傷のある膝を痛めてしまったので、下半身の鍛え方は細心の注意を払おうかと( ；∀；)
まずは、ストレッチはのがチャンネルのものを。
今朝試してみましたが、固くなりすぎていてのがちゃんと比べると可動域がまだまだ広がる感じ。
改善できる余地がありそうです♪
筋トレについても、のがチャンネルで公開されている初心者向けの筋トレをもう一度スタートすることに決めました。
最初から飛ばしすぎると前回のようになりそうなのでw
いろんな動画を見させていただいていますが、簡単にできると書いてあっても、自分の場合は体が固くなりすぎていて同じ動きが全く出来ないのが多くて途中で断念。。。
けれど、のがチャンネルの内容は初心者向けの内容と書いてあるものであれば、今のところ自分でもできる内容なので無理なく続けることができています(*´∀`)♪
ガッツリ筋トレしたい方には物足りないかもしれませんが、私には合っている感じがしているので、一旦浮気はしないでのがチャンネルの内容で体と向き合っていきたいと思います！
この日のために、今回はヨガマットも購入しましたので(^^)v
あとは、体を動かしたくなる秘密兵器も近々届く予定なので、それについては届き次第レビューを書きますね！
それでは、今日も１日絶好調で！
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