こんにちは、おかちゃんせんせいです！
体のメンテナンスを再開すると決めて、昨日で３日目。
心の中で言い訳を言い始めたら思考が鈍っている証拠〜From now on〜
一番仕事が忙しくなる月末月初から奇しくもスタート。
朝起きたら家事を済ませて、
ワールドグレートストレッチ
→ワイドスクワット
昼食前には、
プランク→
高校時代に一番脚力がついた感じがした
バトミントン部の練習メニューの簡易版
名前がわからないけれど、
当時バレー部のキャプテンだったKくんが
バトミントン部から教えてもらったメニュー。
簡単な内容ではあるものの、
しっかりやり込むとかなりキツい。
けれど、続けていたら足腰がかなり鍛わっていて、
より俊敏に動くことができるようになった記憶が。
しっかりやり込むバージョンは
今の体力では全然続けることができなさそうなので、
少し軽めにして時間を長めに。
連続ジャンプなんていつぶりか・・・
その影響で足の裏が筋肉痛にw
夜はワイドスクワット
→さとう式リンパケア
→😴
という感じで、
とりあえず三日坊主達成！！
まだまだ全然続けることができる
続けたい感覚がある。
それは現在開催中の男子バスケW杯の影響があるかも。
最後の逆転劇は、
スラムダンク山王戦のようで
リプレイ動画を観ただけでもものすごく興奮した！
日本代表の勇姿に触発されて、
今も早く体を動かしたい欲求に駆られているw
昨日は月初で12時間近く仕事したけれど、
これまでのような疲労感は残っていない感じがあるので、
今のペースが合っている証拠かな。
また時期をみて、練習メニューを変えるのもアリかも！
とはいえ、まずは３０日間続けよっと。
それでは、今日も一日絶好調！
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