【実践録】塩活９日目！体調や思考に変化あり？

こんにちは、おかちゃんせんせいです！

妻の友人からもらった塩（ホッティーの塩）がすごく美味しいと感じたので、７月５日からホッティーの塩を用いた体質改善に着手しています。

2022年7月9日【情報収集】塩に関する情報をまとめるコラム

2022年7月29日【実践録】塩活スタート！体のメンテナンス管理にも気を付けてみる（４日目）

７月１３日現在で９日目なのですが、現状について報告しますね！

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◆お知らせ◆

塩活実践録９日目

現在実践中の内容

４日目の段階ではやっていなかったことを含め、下記のことを日常生活で実践中です。

すべてをホッティーの塩に
ミネラル水を毎日１Ｌ飲む
塩ふりかけ
塩風呂🆕（７月８日〜）
スパルタな１０日間
スクワットを始めとした筋トレ🆕（７月８日〜）

前回との相違点で言えば、塩風呂と筋トレを始めたこと。

2022年7月11日【筋トレ】体質改善チャレンジ！まずは３０日間やってみよう

筋トレについて、ホッティーさんが勧めている体質改善メニューには「一日最低限３０回のスクワットは必須」と書いてあります。

しかし、せっかく体質改善のためにアクションを起こすなら、「今さら・・・」と思い中学生の頃からずっと諦めてきたことにもチャレンジすることに決めました。
諦めてきたこと——それは、柔軟性を得ること・筋肉をつけることの２点です。

柔軟性が壊滅的にないことは、小中高一緒だった同級生なら知っているかもしれませんが、本当に体はガチガチで。
スポーツテストも柔軟性チェックの種目（立位体前屈など）の数値が悪すぎて、総合評価点を著しく下げてしまっていたくらいに。。。

ただ、もうこの頃から「自分の体は固い」という思い込みはできていて、諦めてしまっていました。

筋トレにしたって、「どうせ筋肉はつかない」と諦めてきたので、ずっと体のことから目を背けてきたように思います。

けれど、ちょうど今「今さら」なことについて考えるきっかけがあり、そのことに向き合えるタイミングと重なったので、「どうせ……」「今さら……」的な思考は手放す良いチャンスに。

継続して変わったと感じること

塩活を始めて変わったと感じることは、メンタル面・フィジカル面でそれぞれ一つずつあります。

まずメンタル面では、先述した通り「やる前から諦めていたことにでも、まずチャレンジしてみよう！」という思考が日常生活で出てくるようになりました。
それは、２０年間以上諦めてきたことに着手することを決めたことが大きいかもしれません。

フィジカル面では、最近アトピー性乾燥肌で悩んでいて、夜痒くて薬を塗らないと寝れない日もあったのですが、薬を塗らなくてもあまり痒くなくなってきています(^^)v
これは睡眠不足解消にも役立っていて、すごく有難い変化です。
まだ見た目的に明らかによくなっているわけではありませんが、これからも引き続き継続したいという意欲が涌いてきています。

個人的には特に塩風呂が気持ち良いと感じているので、まずは３０日間楽しく続けていけそうです。

まとめ

「塩って撮り過ぎたらよくない」と言われていますが、それは塩に限ったことではありません。

ただ、塩活を始めてみて感じるのは、国が推奨する量はあまりに少ないと感じています。
９９％以上塩化ナトリウムの精製塩は摂りすぎると、体内の栄養塩バランスが一気に崩れるため、量を制限するよりも、自分に合った良質な塩を見つけることの方が大事なのかもしれませんね。

ホッティーの塩で体質改善談は色々あり、花粉症が改善された事例もあるようです。