こんにちは、おかちゃんせんせいです！
塩活を７月５日から始めて、今日で丸３ヶ月が経過しました！
あっという間でしたが、実践録について記事にまとめます。
目次
これまでの経過
元々塩活——ホッティーの塩を用いた体質改善チャレンジをしようと思った発端は、乾燥肌に悩まされていたことでした。
２年前から突然症状が出るようになって、一時期良くなったと思ったら今年の５月頃からまた症状が出始めてきて。
まだ残っていた塗り薬や、他に評価の高そうな塗り薬をいくつか試してみましたが、ぼくには合わなかったからか全く改善する兆しなし。。。
ステロイドを塗ってももちろん改善することもなく、重曹＋クエン酸で何とかならないかと試していた時期もありました。
【再検証】乾燥肌対策を検証してみる！クエン酸+炭酸水ナトリウム（重曹）で炭酸水を作って飲んでみるとどうなる？
けれど、一向に改善する兆しがないため、毎晩痒みに悩まされていた時に、妻の友人からのお勧めの塩を紹介してもらったのが、ホッティーの塩との出会いでした。
【情報収集】塩に関する情報をまとめるコラム
【実践録】塩活スタート！体のメンテナンス管理にも気を付けてみる（４日目）
途中から筋トレやストレッチを日課に加えてみる
ホッティーの塩を初めて試食したときに、
「この塩は自分に合ってるかも！」
と思って、すぐに注文しましたw
体質改善のための３種の神器というのをお勧めされていたので、
まずは自分も購入して試してみることに。
塩水を飲むことはずっと続けてきていますが、それ以外のことは最初はやらずに慣れてきたら徐々に取り入れる方針で体質改善チャレンジをスタート！
やってみるとなんか数日で効果を感じ始めて、調子に乗って筋トレやスクワットもやるようになりました。
【実践録】塩活９日目！体調や思考に変化あり？
【実践録】体質改善チャレンジを始めて体感したこと！食生活や健康面で変化あり！？（２５日目）
【実践録】体質改善チャレンジを始めて体感したこと！腕の乾燥肌が改善（３３日目）
【実践録】体質改善チャレンジ４４日目！継続のおかげで体感できた柔軟性と体力の向上
ただ、あまりにも筋トレにハマりすぎてちょっと無理してしまったせいか、先月左膝と左肘の古傷を痛めてしまい・・・
今は毎朝の軽い筋トレと、夜にスクワットと軽いストレッチをするだけにしています(^^;
それでも塩水は飲み続け、塩風呂に入り続けたおかげか、今は乾燥肌による痒みで眠れないってことは一切なくなりました！
ゆる〜く実践を継続中
もしかしたらダイエットにも言えるのかもしれませんが、いきなり気合を入れてこん詰めると、どこかでその反動がやってきて、反動に耐えきれずリタイヤしてしがち。
ぼく自身もそれに近い体験を何回かしてきたから、今はゆる〜く実践するようにしています。
塩は１０ｇ以上撮り続けていますが、食事制限については規制は緩くして、今までと変わらない感じにしています。
もちろん菓子類を積極的に摂ることは控えていますが(^^;
そんなゆるく実践していても乾燥肌は順調に改善されていっているので、引き続き塩活は続けていきたいと考えています！
もし体質改善したいことがある方も、是非一度ホッティーの塩を試してみてくださいね。
普通に美味しいですから♪
塩活を始めるにあたって、塩のことを自分なりにもいろいろ調べてみました。
調べてみると、現在世間で言われている「減塩」への疑問や、塩の重要性に改めて気付かされます。
『基準値』について考えるときの３つの要チェックポイント〜塩分摂取量をベースに考えてみよう〜
みなさんもテレビの情報に左右されず、まずは自分でも調べてみると何を信じたらいいのかをきっと判断できるかと思います。
どうしても調べてもわからないことがあれば、是非コメントをください。
ぼくの方でも調べてみますので(^^)v
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
↓ 今日も１日ポチッと ↓
↑ いつもボタンクリ応援・口コミ応援ありがとうございます ↑
