妄想講演会 第１０回「現状把握」

まえがき

今回は番外編として、現状把握のアプローチに焦点を絞ってお伝えします。

現状把握

有難いことに、講演を聴いてから、自分で感じて、考えて、行動した方からの報告をいただけるようになりました。

しかし、その一方で行動しようとしたけれど、やっぱりできなかったという方も少なくないようです。

そこで、今回はやりたいことがあるけどできない、または、全然長続きしないことで悩んでいる方向けにお届けします。

まず大前提として、上手くいかないことはけっしてあなたの能力・素質が足りないわけではないこと。
これを認識してください。

そして、やりたいことが上手くいかない要因は、あなたの日常生活に隠れています。
だから、どんなに継続するノウハウを学んだり、やる気を出そうとしても、根本となるあなたの日常生活——つまり、現状の把握を疎かにしたままでは上手くいかなくて当然なのです。

たとえば、継続したいことができたとしても、そもそも日常生活でずっとゲームやSNSを楽しんでいたら、新しいことを始める余裕すらないですよね？

また、手帳術で習慣化しようにも、そもそも手帳を持ち運ぶ習慣がなければ、手帳を活用しようがありません。

何を伝えたいのかと言うと、やりたいことをリストアップするのもいいけれど、まずは自分の生活リズムを把握することが大事、ということです。
他の人が上手くいった継続ノウハウやアドバイスなどは、あくまでその人の生活リズムに合ったものであり、あなたのではないのです。

参考にしてもいいですが、真似るのであれば生活リズムまで真似る必要があることを忘れないでください。

とは言え、私はあまりその方法はオススメできません。
同じ環境に引っ越して真似るならまだしも、学生が社会人と同じ生活リズムはあり得ないし、子育てしている人は時間のリズムが独特です。
子育てしている人同士でも、生活リズムは子どもに依存することが多いので、真似すること自体が困難です。

以上のことを踏まえて、現状把握のアプローチについての話に移ります。

いくつか方法はありますが、継続できない方向けとやりたいことができない方向けに分けてお伝えします。

まずは、前者について。
継続できない場合は、そもそもあなたの生活リズムに合っていない、または無理してやろうとしている可能性が高いです。
なので、時系列で朝起きてから夜寝るまで、どんなことをしているのか１週間分書き出してみましょう。

この時ポイントなのは、
「隙間時間に何をしているか？」
です。

たいてい時間がない、と言う方の多くは、SNSを見る時間や、ゲームやネットサーフィンをする時間はあります。
こういった時間は、チリも積もれば山となるものであり、かつ、本当は一番自分でコントロールできるものでもあります。
もし１週間毎日書き出してみて、隙間時間が自分でコントロールできるようなら、その時間でできることを考えてみると良いでしょう。

後者についてですが、やりたいことができない理由として次のいずれかに該当していませんか？

①については、ダイエットが典型例です。
継続できない要因にも繋がりますが、ダイエットすることが手段になりがち。
本当にあなたが得たいことは、ダイエットして痩せることではないかもしれません。
だから、頭ではダイエットしなきゃと思っていても、本心とは違うからやる気が出ない、続かないのです。

②についてもよくありがちで、お金や時間、環境のせいにしているパターンです。
①と②に共通しているのが、あなたの価値観、優先順位が影響していること。

だから、まずは今あなたが何を大事にしていて、日常生活で何を優先しているのか？
このことをリストアップして、あなた自身が認識することから始めましょう。

リストアップするときのコツとして、あれこれ考え込まずにひとまず思い付いたのを書き出すことです。

考え込んでしまうと、今のあなたを弁護する思考の声に惑わされてしまいがちです。
考え込まずに書き出すアプローチであれば、どんな手段を使ってもかまいません。

手書きの方が書き出せる人もいれば、スマホに打ち込んだ方が洗い出せる人もいると思います。
自分に合った方法で試してみてください。

ちなみに、私だったらマインドマップという、見えないものを見える化するアプローチの１つを活用します。
どうしてもあなたが思い付くアプローチでは上手くいかない場合は、改めて私に気軽に相談してくださいね。

ヒアリングした上で、あなたにとって最適なアプローチを一緒に考えましょう。
何にしろ、ポイントなのはあなたの日常生活です。

周りがどうとか、成功者がどうとか、そんな今のあなたには関係ない情報は一旦横に置いておく。

あなたが大事にしていることは何なのか？
このことを常に意識してくださいね。

次回の番外編では、現状把握した後に重要となるテーマについてお届けします。

ご清聴いただきありがとうございました。

あとがき

現状把握のアプローチはいくつかありますが、自分自身の——あなた自身の現状は唯一無二のものです。

いくら相手と似た状況だと思っても、あなたと一緒と錯覚しないように注意してくださいね。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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