こんにちは、おかちゃんせんせいです！
昨日のブログで進学や進路（手段）が目的になってしまうと、自分を見失いやすくなるという話をしました。
今回は表題の通り、
自分を癒すためのアプローチ
をテーマに記事を書きたいと思います。
進学することや就職すること、資格を取ることが目的になっていないか？
目次
ここで重要なポイントは手段に惑わされないこと
いきなり身もふたもない話ですが、
自分を癒すためのアプローチを探す新しく必要はありません。
なぜならアプローチに執着してしまうと、再び手段にすることになる可能性が高くなるからです。
アプローチ（ツール）の力を頼りにするのはいいですが、固執してしまうと頼りになるアプローチに依存したくなる思考が生じやすくなる。
だからこそ、自分をなんとかしてくれそうなアプローチを探す前に、すでに知っていること・できることで代用できるものはないか考えて見ることが重要になります。
あなたが癒されると感じるのはどんなときですか？
まずは自分一人でできることから洗い出してみることから始めます。
私の場合は——
散歩
サイクリング
マインドマップ
入浴
読書
です。
どこにいかなくても、誰に頼らなくても今すぐできることがあればあるほど、気持ちに余裕ができます。
仮に一つしかなかったとしても、一つでもあるという安心感だけでも作られた不安や恐怖に惑わされにくくなります。
まずは、自分自身と向き合ってみることをお勧めします！
マインドマップを通して自分と向き合う
これはあくまで私の経験ですが、２０１４年プライベートでごたごたがあり、自分は何が好きで、何がしたいのか？
全くわからなくなってしまい、自信を無くしていた時期がありました。
「感謝」というテーマでマインドマップで描いてみても、紙に表現された言葉は自分の中から出てきたものというよりも、当時お世話になっていた方の言葉のような気がして。
そんな感覚を３か月くらい味わってようやくこの時に
「あ、自分を見失ってる」
と自覚しました。
それで、「とにかく自分にとって感謝ってなんだろう？」というのが気になって、続けることを決めました。
すると、あるアニメを急に観たくなって観ながらマップを描いていたら、そのアニメのテーマである「アヤメの花言葉」がすごく心に響いてきたのです。
アニメの花言葉は、信じるものの幸福。
自分自身をどれだけ信じることができたかによって、幸福感は左右され、本来の実力をどのくらい発揮できるかが決まる。
アニメの主人公は頭脳明晰でプロ並みのピアノの達人でしたが、常に自分よりもできる兄と比べて卑屈になっていた。
だから、何か困難にぶつかると諦め癖が出てきていましたが、ある女子生徒（ヒロイン）によって自分を少しずつ信じることができるようになって、どんどん自分の実力を発揮できるようになっていきます。
アニメを見ていく中で閃いたのが、とにかくまずは自分を信じると決めることから始めること。
「自分を信じる。自分を信じる。自分を信じる」
と心の中で唱えながら、セントラルイメージにアヤメの花を描くというのを続けました。
ブランチを広げない日や、色を塗れない日もありましたが・・・。
そんなことを２か月近く続けた頃に、新潟でひすいこたろうさんのワークショップに参加。
そこでの気付きをマインドマップで描いたら、私がイキイキするポイントがわかり、
「あ、もうマップを描かなくも大丈夫だ！」
と直感で納得。
そして、その１か月後のマインドマップ講座で受講生の方から
「なんでおかちゃんはそんなに自信があるの？」
と質問され、驚いたことを今でも覚えていますw
それで実は自信がなくてこういったことをしてきた、という話を受講生の方にしたら、
「それって究極の自己ヒーリングだね」
といってもらえました。
そう言われて初めて、私は自分にエールを送り続けて、癒やし続けていたんだとこのとき気付きました。
マインドマップは自分の想い・思考・イメージを紙に描くので、描いたマップ自体が自分の分身とも言えます。
もちろん大切な人や誰かから信じてもらえるのはすごく嬉しいですが、、、
そもそもまずは自分自身を信じることができている時の感覚が、どれだけ充実感・安心感が満たせるのか。
私は３０年以上生きてきて、初めて体感したのでした。
もう一度重要なポイントをお伝えします。
都合の良いツールを探し続けないことをお勧めします。
私の場合は、たまたまマインドマップを活用し続けていたからこそ、自分を癒すのに役立っただけ。
だから、自分自身が活用できるアプローチであれば、どんなアプローチであっても自分自身を癒す手段になり得ると私は実感しています。
あなたにとって今活用できることはありますか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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